一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞需提前通过大陆旅行社申请入藏函，并持台胞证。建议至少提前30天委托有资质的旅行社办理，同时安排西藏当地导游陪同。
交通规划：从高雄旗山出发，推荐路线：高雄小港机场(KHH)飞往成都(CTU)或重庆(CKG)，转机至拉萨贡嘎机场(LXA)。亦可选择先至西安(XIY)适应气候后再进藏。全程建议预留1.5天交通时间。
健康准备：出发前两周可服用红景天，抵达首日务必绝对静休以适应海拔。必备药品：高原安、氧气瓶、晕车药及综合维生素。
二、经典十日行程规划
- 第1-2天：旗山→高雄→成都(中转住宿)→拉萨。抵达后入住供氧酒店，禁止洗澡饮酒，仅进行八廓街轻量漫步。
- 第3天：拉萨市区适应。上午参观布达拉宫(需提前预约)，下午在大昭寺朝圣，傍晚在药王山观景台拍摄布宫全景。
- 第4天：深度文化体验。上午访色拉寺观辩经，下午至西藏博物馆系统了解历史，晚上观看《文成公主》实景剧(注意保暖)。
- 第5-6天：圣湖之旅。包车前往纳木错，途经那根拉山口(5190米)，在扎西半岛住一晚观星空，次日返程。
- 第7天：羊卓雍措一日游。沿盘山公路欣赏珊瑚状湖体，避免在岗巴拉山口剧烈运动。
- 第8-9天：林芝适应线。沿318国道前往海拔较低的林芝，游览巴松措与鲁朗林海，体验藏族村落文化。
- 第10天：返程准备。上午购买唐卡、藏香等纪念品，下午前往贡嘎机场经成都转机回高雄。
三、关键注意事项
文化礼仪：转经需顺时针方向行进，寺庙内禁戴帽、禁拍照。避免直接拍摄磕长头者，布达拉宫内部禁止任何摄影。
高原禁忌：行动保持“慢节奏”，每日饮水量不少于2升。出现严重头痛呕吐应立即就医，拉萨市人民医院设有高原病专科。
装备清单：UV400太阳镜、SPF50+防晒霜、冲锋衣(昼夜温差达20℃)、保湿护肤品、便携血氧仪及插头转换器(大陆为两脚扁插)。
四、特色体验推荐
1. 在仓姑寺甜茶馆与当地人共饮酥油茶
2. 雪顿节期间(藏历六月)观摩晒佛仪式
3. 委托旅行社申请参观天葬台(禁止私人前往)
4. 在扎基寺周三参拜财神，体验白酒敬神习俗
此行程需灵活调整，如抵达后高原反应严重，应立即取消纳木错等高海拔行程，改为山南市等较低海拔地区游览。建议购买涵盖高原病的专项旅行保险。